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Présenté par : Logo-Votresucces-agence

COMMENT SE DÉCONFINER…SANS TROP STRESSER !

lundi 18 octobre 2021 13 h 30 à 16 h

Avec l’arrivée de la pandémie de la COVID-19 en mars 2020, la population a été confinée à la maison pendant plus d’un an. Beaucoup de personnes ont vécu cette année de confinement comme une période de grand stress, tandis que d’autres y ont vu un moment de répit dans un monde qui allait trop vite.

En mai 2021, le Québec a annoncé le début du déconfinement, une période qu’on aurait tendance à associer avec la fin du « stress de la pandémie ». Or, la science du stress mène à croire que pour certaines personnes, le déconfinement risque d’être autant, sinon plus stressant que le confinement.

Dans cette conférence, Mme Lupien expliquera les différents facteurs qui peuvent expliquer les réponses de stress qui surviendront lors du grand déconfinement et comment ces réponses de stress peuvent mener à des phénomènes comme l’anxiété sociale, l’adhésion aux théories conspirationnistes, et les comportements de langueur.

En fin de conférence, Mme Lupien donnera des pistes pour diminuer les conséquences du stress associé au déconfinement et présentera divers trucs que les gens de tous âges peuvent utiliser en temps de déconfinement pour diminuer leur réponse physiologique de stress.

Plan de contenu

  1. Comprendre comment fonctionne la réponse de stress et pourquoi elle existe

– La réponse biologique au stress et les effets sur le cerveau

– Stress absolu versus stress relatif

– Stress relatif : Toute transition est un stress

 

  1. Les différences individuelles dans la résistance au stress

– Faible résistance au stress et comportements anxieux

– Forte résistance au stress et comportements de recherche de sensations fortes

 

  1. Comprendre comment le stress chronique de la dernière année a pu nous affecter

– Effets sur notre corps

– Effets sur notre cerveau

 

  1. Comprendre le stress du déconfinement

– Le conditionnement de peur et la difficulté d’en sortir

– L’impuissance acquise et ses effets négatifs… et positifs !

– Sous-stimulation de la réponse de stress et comportements de langueur

– Le stress et l’adhésion aux idées conspirationnistes

 

  1. Petits trucs pour se déconfiner sans stresser
  • Trucs pour soi • Trucs pour nos enfants • Trucs pour nos parents